女将の食卓

和食屋(ただいま休業中)の女将が、普段の食卓からお役立ちのポイントをお知らせします。

※ 当ブログにはプロモーションが含まれています

またの緊急事態宣言と板長の最近のスイーツ作り。

東京ではまた緊急事態宣言が発令されました。

毎日のニュースを見ていると、きっとそうかなぁと思っていた人は多いと思いますが、街頭インタビューでもいろんな声がありましたね。

私達飲食店は、またお酒の提供が禁止となるので、テイクアウトに力を注ぎます。

板長はまた最近、新たなスイーツ作りに励んでいるんですよ。

f:id:madameokami:20210708163427j:plain

 

またの緊急事態宣言と板長の最近のスイーツ作り

板長手作り甘味

f:id:madameokami:20210708163529j:plain

上にのっている白いもの、求肥(ぎゅうひ)も手作りです。

私は大好きなのですが、ほんと柔らかくて美味しいんですよ。

あんこを葛寄せしたのですが、思った出来上がりと違ったようで、これなら缶詰などで売っている茹で小豆の方が滑らかではないか、そっちの方がイメー時に近い、とやり直しになりました。

2回目

f:id:madameokami:20210708163824j:plain

大きく雰囲気がかわってきました。

こちらはさらに美味しくなっていました。

ですが、葛寄せしているというところがいまいちわかりにくく、まだまだ改良の余地があるようです。

おまけのひとり言

今度は、ピンクの求肥が出来上がりました。

また何か違う形になりそうです。

きちんと完成品が出たら、私のお弁当と一緒に販売したいなぁと思っています。

私が担当している女将弁当も来週から新たな形にすることにしました。

今は、いろいろ計画を練っているところです。

物事って続けていくことも大事だし、形を変えることも大事、その兼ね合いって難しいけど大切なんだと実感しています。

今日の女将弁当は、真鯛の葱あんかけや鶏つくねなどご飯が進むこと間違いなしです!

今日は七夕。

いつも以上にお天気が気になっていたので、晴れてきてとっても嬉しいです。

夜はどうでしょうか。

さて、今日、水曜日は女将弁当の日

今日はいつも以上にご飯が進むおかずのあれこれです。

f:id:madameokami:20210707104900j:plain

 

今日の女将弁当は、ご飯が進むこと間違いなしに仕上がりました!

***本日の女将弁当***

f:id:madameokami:20210707104957j:plain

・もち麦ご飯 
・真鯛の葱あんかけ
・鶏つくね
・トマトと卵のふわふわ炒め
・もやしナムル

<本日の1押しポイント>

真鯛の葱あんかけは、真鯛を揚げずにグリルしたので、香ばしくカロリーも控えめ。甘酸っぱいあんにからめました。
葱たっぷりのあんには八角が入っていて、中華らしい香が漂います。


今日のお弁当説明

もち麦ご飯

食物繊維が玄米の4倍あるもち麦を混ぜたご飯です。もちもちした食感で、よく噛んで食べると満腹感が得られます。

真鯛の葱あんかけ

甘酸っぱい味のあんが、なんともご飯にぴったり、進みます。

鶏つくね

鶏むね肉ともも肉をブレンド。甘辛なたれは、カロリー0の甘味料ラカントSを使用しているので、低カロリーで安心です。

トマトと卵のふわふわ炒め

湯剥きしたトマトと卵の鮮やかな色合いの組み合わせ、シンプルな味付けでふわふわの食感が優しい味わいとなっています。 

もやしナムル

シャキッとした歯応えと、サッパリした味わいが美味しいので、箸休めにどうぞ。

 

糖質を抑えるようにたてた献立ですが、蛋白質を多く含む食品は、お肉もお魚も卵も入っていて、元気が出ます。

カロリー

本日のカロリーは約530kcal。いろんな味が楽しめて、このカロリーなので安心です。
こんな感じのポイントがいろいろ詰まったお弁当が¥1000(税込)です。

おまけのひとり言

中華って、とろみをつけるので、そのために片栗粉を使うことが多く、糖質控えめ、低カロリーにするのがちょっと難しかったりします。

なので、他で工夫をしたりしていますが、このとろみだったり、あんだったりってとってもご飯に合いますよね。

ついついご飯が進んでしまうのがわかります。

今日はつくねも、さっと甘辛のたれをつけていますし、これまたご飯が進みます。

真鯛も鶏つくねもいっぱい入れたので、お腹も満足できると思います。

ボリュームをしっかり感じて満足できて、でも低カロリー、ヘルシー、そんなお弁当をこれからも心掛けて作っていきたいと思っています。

今日もたくさんの皆さんにお楽しみいただけますように。お待ちしております。

 

グリルパンを買ったので久しぶりにお家焼肉を楽しみました!

以前、ホットプレートを買いなおした話を書きました。

 

www.madameokami.net

 

 

www.madameokami.net

 

その時、ホットプレートで何を焼きたいか、どういうものが欲しいか、いろんな角度から選んでいて、最終的に、焼肉はホットプレートではなく、グリルパンを買って、電磁調理器にのせて楽しもうという結論に至りました。

ただ、今まで使ってきたグリルパンは、テフロンがはげてきて、ちょっとくっつくようになっていたので、新しくグリルパンを買ってみました。

f:id:madameokami:20210706124530j:plain

 

新しいグリルパンで久々のお家焼肉しました!

グリルパン

今まで使っていたのは、フライパンのように片手のついたもので、脂が落ちるような波がついたものです。

我が家では、揚げ浸しというより、焼き浸しをよくやるので、野菜をグリルするのに、よく使っていて、とにかく長年使ってきたので(いったいいつ買ったのか記憶も定かではないほど)テフロンもはげ、買い替えることにしました。

買ったグリルパン

f:id:madameokami:20210706125410j:plain

ホットプレートに続き、グリルパンもアイリスオーヤマのものにしてみました。

今回、調べてわかったのですが、グリルパンって本当に値段の差が激しく、安いものは¥2000くらいのものだったり、高いものは¥30000くらいだったり。

どう選んでいいかわからず、IH,ガス両方使えて、あと大きさで選び、こちらのものにしました。

お値段は¥6000くらいのものです。

f:id:madameokami:20210706125843j:plain

焼き肉の肉

六本木にお肉を買いに行ったんです。

そのスーパーはいつもいろいろなお肉が売っているので、これは!と思って行ったのですが、私の一番好きなハラミが売っていなくて、お店の人に聞いてみたところ、近いのは、ももか○○か○○(忘れました)、とのこと。

それで、その教えて戴いたお肉を見比べ、一番近そうなお肉を買ってきました。

それは焼肉用ではなくステーキ肉だったので、主人に焼肉用に切ってもらいました

f:id:madameokami:20210706130114j:plain

グリルパンはいい感じでした。

ただ、やっぱり好きなお肉とは違って、ちょっとがっかり。

そうしたら。

ハラミ発見!

昨日、買い物に行ったスーパーで偶然みつけました。

ハラミを

残念ながら国産ではなかった(カナダ産)のですが、試しに少し買ってみました。

f:id:madameokami:20210706130311j:plain

焼肉屋さんのハラミって、たれに漬けてあるのが多いので、焼肉のたれのような甘いたれを作って漬けて、胡麻もたっぷりかけて焼いてみました。

f:id:madameokami:20210706130403j:plain

美味しく焼けました!

カナダ産だからか、内臓だからか、よく焼いてと書いてあったので、いつもよりよく焼いて食べましたが(お店で食べる時はそこまでよく焼きではなかった)、柔らかくて美味しかったです。

きっと国産だったら、もっと美味しいと思うのですが、それでもお家焼肉にしては、かなり美味しい焼肉となりました。

火加減ももともと自在の電磁調理器ですし、グリルパンもいい感じ。

たれがくっついていましたが、綺麗に洗えましたし、なかなかいいお買い物でした。

次回、もっとハラミをたくさん食べたいのと、今度はステーキでも焼いてみたりして。

オーブンに入ればオーブンバーグもやりたいです。

 

今日の女将弁当は、鶏肉ピカタ弁当、彩りよく爽やかにできました!

今日は月曜日。

今は毎日遠出もできず、お店と家の行ったり来たりだけ(往復15分)で、かなり行動範囲が狭いのですが、それでもあっという間に毎日、時は経っていくものですね。

ということで、今週も始まり、今日、月曜日は女将弁当の日です。

今日も美味しく元気が出るようなお弁当にしてみました。

f:id:madameokami:20210705111338j:plain

 

今日の女将弁当は、鶏肉ピカタ弁当、彩りよく爽やかにできました!

***本日の女将弁当***

f:id:madameokami:20210705111326j:plain

・もち麦ご飯 
・鶏むね肉のピカタ
・カポナータ(茄子とズッキーニのトマト煮)
・真鯛とセロリのマリネ
・ひよこ豆とキャベツの煮込み

<本日の1押しポイント>

カポナータは、野菜を揚げてからトマトでさっと煮ることで美味しさが増すのですが、
揚げた後、油抜きをして煮ているので、カロリーも低く安心です。
自家製寿司酢で甘酸っぱさも加わり、進む美味しさです。

今日のお弁当説明

もち麦ご飯

食物繊維が玄米の4倍あるもち麦を混ぜたご飯です。もちもちした食感で、よく噛んで食べると満腹感が得られます。

鶏むね肉のピカタ

低カロリーな鶏むね肉に卵の衣をつけて焼いています。パルメザンチーズ入りの衣で、香ばしくコクもあります。

カポナータ

今、美味しいズッキーニと茄子を、生のフルーツトマトで煮ました。隠し味に使ったケチャップは、塩分・糖質・カロリー50%オフのものなのでヘルシーです。 

真鯛とセロリのマリネ

真鯛の他、帆立貝柱も入れて、白っぽく仕上げました。レモンをきかせ、サッパリ、この時期にぴったりです。

ひよこ豆とキャベツの煮込み

敢えてシンプルな味付けにしてあります。チーズ味のピカタと一緒にお楽しみください。

糖質を抑えるようにたてた献立ですが、蛋白質を多く含む食品は、お肉も魚介も卵も入っていて、元気が出ます。

 

カロリー

本日のカロリーは約480kcalです。いろんな味が楽しめて、このカロリーなので安心です。
こんな感じのポイントがいろいろ詰まったお弁当が¥1000(税込)です。

おまけのひとり言

私が献立をたてると、ついついお酒に合うものになりがちで、洋食は特にワインに合うおつまみのようになりがちですが、それでもご飯が進むようにを忘れないよう考えて作ってみました。

チーズ味やトマト味もご飯に合いますよね。マリネもお刺身とご飯という感じで合います。

とは言え、お弁当だけど、お昼だけど、ワイン片手に楽しめたらもっと楽しいかも、とついつい思ってしまいました。

 

 

 

自家製ミントで初めてのモヒート作りときゅうりあれこれの話。

ベランダで育っていたミントが元気で、「たくさんできたよ!」、と主人(我が家の植物担当)が言うので、せっかくだから、とモヒートを作ってみることにしました。

f:id:madameokami:20210704124917j:plain

 

自家製ミントで初めてのモヒート作りときゅうりあれこれ

ミント

f:id:madameokami:20210704125001j:plain

うちのベランダで育ったミントです。

モヒート作り

ライムを1cm角に切って、グラスに入れ、氷、グラニュー糖、ミントの葉を入れ、よくつぶす。

ホワイトラムを入れ、炭酸水を注ぐ。

f:id:madameokami:20210704133900j:plain

こんな感じ。

f:id:madameokami:20210704133914j:plain

味がぼやけているというか、ライム感が足りなかったので、さらに搾っていただきました。

正直、モヒートってこんな感じだったっけ?と自信がなくなったのですが、そういえば、もともとカクテルってあまり飲まないし、外でしか飲まないので、最後に飲んだのもいつか??と記憶にないくらいです。

広尾にはミントたっぷりのモヒートを飲めるお店があって、そこが最後か??

どちらにしても、記憶があいまいですが、ちょっと思ったようなモヒートにはできませんでした。

またミントが育ったら、リベンジします。

胡瓜あれこれ

ミントと胡瓜では緑ってことしかつながりがないのですが、昨日、珍しくあったかい胡瓜料理を作ったので、のせておきます。

胡瓜炒め

f:id:madameokami:20210704141356j:plain

胡瓜を胡麻油で炒めて、塩・胡椒とうま味調味料で味付け。それだけです。

5本入りの胡瓜を買ってきて、ちょっといつもとは違った胡瓜を食べてみたいなぁと思ってやってみました。

青菜炒めみたいに作って、普通に美味しかったです。

ゴーヤと一緒に炒めても良いかも、と思いましたが、きっと胡瓜は負けてしまうでしょうね。

ちなみに、いつも我が家で登場する胡瓜は、

ピリ辛胡瓜

f:id:madameokami:20210704141659j:plain

豆板醤のたれでピリ辛にします。

サラダ

f:id:madameokami:20210704142530j:plain

とにかく水っぽい胡瓜は好きじゃないので、すぐ塩もみします。

そうしてからサラダにしたり、サンドイッチに挟んだりして食べることが多いです。

胡麻酢和え

f:id:madameokami:20210704141746j:plain

先日の女将弁当でも、胡瓜とわかめの胡麻酢和えをやったのですが、やっぱり甘酸っぱいものは美味しいですね。

たっぷりの胡麻も胡瓜によく合いました。

おまけのひとり言

もともとそんなに胡瓜好きではないというか、進んで買ってくる野菜ではなく、いつも家にある野菜、というのとは違ったのですが、5本入りを買ったことから、新しいメニューに挑戦できてよかったです。

これから買ってくる機会が増えるかもしれません。

主人は私より酸っぱいものが得意ではないので、私が酢漬けとかすると、酸っぱすぎるらしく、昨日は酸っぱくない漬物がいいというリクエストでした。

なので、いつもより少しお酢を控えめにして、黒酢で作ったら、なかなかヒットだったようです。

 

今週の朝ごはん、麺いろいろ、初のトマトうどんも。

今日は久しぶりにゆっくり寝ていました。

物凄い雨でうるさくて、熟睡できないことを言い訳にねばっていました。

最近は、目覚ましをかけなくても、朝陽が出てくると、自然に目が覚めるようになったので、安心していたら、いつもの朝ごはんの時間でした。

急いで起きましたが、昨日のうちに朝ごはんのスープを作っておいて良かったです。

ということで、今日の朝ごはんは簡単(いつも簡単)でしたが、朝ごはんは炭水化物をしっかり食べていい時間なので、いつも楽しみです。

f:id:madameokami:20210703132953j:plain

 

今週の朝ごはん、麺いろいろ食べました。初のトマトうどんも。

トマトうどん

f:id:madameokami:20210703133053j:plain

まずは、何それ?というトマトうどんです。

テレビでやっていたのですが、アウトドアでパスタを楽しみたい時、うどんで作れば、麺を茹でずに済むし、もちもちも美味しいと見たので、早速やってみました。

確かに、トマトソースを作っておいて、うどんとささっと和えるだけなので、たっぷりのお湯を沸かさなくてもいい。

そして、確かにもちもち加減もよくて、あり!あり!でした。

また作ってみます。クリーム系も合いそうかも。

アンチョビクリームパスタ

f:id:madameokami:20210703133345j:plain

アンチョビとオリーブと生クリームが入ったら、美味しくないわけがない簡単パスタです。

アンチョビがしっかりきいているので、お塩は不要です。

生ハムも半端があったので、のっけてみました。

朝からワインが飲みたくなるお味です。

冷やし中華

f:id:madameokami:20210703133501j:plain

こういう冷たい麺が美味しい季節になってきました。

私の盛り付けなので、美しくないですが、いろんな色を入れたら賑やかになりました。

お素麺とかもそろそろやろうかな。

ご飯

炒飯

f:id:madameokami:20210703133647j:plain

餃子の種がちょっとだけ余ったので、それで炒飯にしました。

オイスターソースで中華風の味付け。胡麻たっぷりで美味しくできました。

蟹ご飯

f:id:madameokami:20210703133805j:plain

朝ごはんどうしよう?思いつかない、という困ったときの味方、蟹缶。

ほんと缶詰って便利ですね。

ただ、今回、茅乃舎の出汁を初めて買ったので、入れて炊いてみたのですが、少ししか入れてないにもかかわらず、しっかり出汁の味が出て、残念ながら蟹の味は薄く消されてしまいました。可哀想な蟹缶。

パン

SEIJI ASAKURAさんのパン

f:id:madameokami:20210703134022j:plain

先日、たっぷり買ってきたパンです。当日のランチに食べて、残りを朝ごはんにしました。

朝からいろんなパンを並べると、どれから食べよう?とやけにワクワクします。

ずっと食べていたいくらいです。

 

www.madameokami.net

 

トーストとスープ

f:id:madameokami:20210703134217j:plain

そう、寝坊した今朝の朝ごはんです。

先日、食べきれなかった分のパンを1つ1つ冷凍しておいて、昨日の夜から自然解凍しておいたので、それをトーストしてスープと食べました。

たまに、こうやってシンプルにそのままパンを味わうのも美味しいです。

特に、こちらのパンは酵母の味がしっかり出てくるので味わい深いです。

また買いに行きたいな。

 

今日の女将弁当は、鰯の蒲焼丼弁当、でもそれ以上に目立つひじき。

今日は残念ながら雨となってしまいました。

そう、外に出たくないってくらいの雨です。

お弁当を売る身としてはちょっとがっかりですが、そんな中でも買いに来てくださる方々のために頑張って作りました。

f:id:madameokami:20210702112330j:plain

 

今日の女将弁当は、鰯の蒲焼丼弁当、でもそれ以上にひじき目立ってしまいました。

***今日(7月2日)の女将弁当***

f:id:madameokami:20210702112439j:plain

・もち麦ご飯の鰯蒲焼き丼 
・豆腐とゴーヤチャンプルー
・しらす干し入り玉子焼き
・鶏ささみとひじきの和え物

<本日の1押しポイント>

鰯を甘辛く蒲焼きにすることで、ご飯にもぴったりな一品になりました。ご飯の上にのっけたので一緒にお楽しみください。
たっぷりの紫蘇がいいアクセントになっています。

今日のお弁当説明

もち麦ご飯の鰯蒲焼き丼

食物繊維が玄米の4倍あるもち麦を混ぜたご飯です。もちもちした食感で、よく噛んで食べると満腹感が得られます。
蒲焼きのたれには糖類・カロリー0の甘味料、ラカントSを使用しているので、甘くても低カロリーで安心です。

豆腐とゴーヤチャンプルー

前回も人気だった豆腐チャンプルーに今回は、ゴーヤも入れてみました。
ジメジメ蒸し蒸しが辛いこの季節、身体に優しく元気をつけてくれるゴーヤのほろ苦さと鰹のお出汁がきいています。

しらす干し入り玉子焼き

今、美味しいしらす干し、カルシウムがたくさんで身体にいいしらす干しをたっぷり入れて焼き上げました。

鶏ささみとひじきの和え物

カロリーも糖質も低い鶏ささみとひじきを柚子胡椒でちょっとピリ辛に仕上げました。おつまみにもなる美味しさです。

 

糖質を抑えるようにたてた献立ですが、蛋白質を多く含む食品は、お肉も魚も卵もお豆腐も入っていて、元気が出ます。

カロリー

本日のカロリーは約490kcal。いろんな味が楽しめて、このカロリーなので安心です。
こんな感じのポイントがいろいろ詰まったお弁当が¥1000(税込)です。

おまけのひとり言

写真を撮って、ブログなどにアップしていたら、あれっ、ひじきの方が目立っている!と初めて気づきました。

今日のメインは鰯なのに、しかもひじきは、箸休めのような存在なのに、私がたっぷり入れたからか一番目立っていたのです。

鰯にのせた青じそもたっぷりめにしていたのですが、やはり黒っていうのは凄い力ですね。

まぁひじきは身体にいい食品で、進んで摂りたいものですから、ヘルシー弁当としてはよしとしましょう。

ちなみに、このひじきと鶏ささみの和え物は、柚子胡椒がピリッとするのですが、私的には、ご飯よりお酒に合う気がしてしょうがないです。

自分用にも作るつもりです。