毎日のようにやっている自分のお弁当作りですが、はじめご飯を計っていて、調整していたのですが、ご飯を減らしても、よけいおかずがてんこ盛りになってしまい、全然痩せないので（それだけの理由ではない？）お弁当全部の重さを計ることにしました。
もともと、お弁当箱の中に詰める、ということが苦手で、そんな私がなんとか詰めるには、隙間を作らない、ということで、どんどん詰めてしまっていたのですが、そのうち、これは入れすぎとか少し感覚がつかめてきました。
そして、何グラム以上だと、途中でお腹がいっぱいになって食べきれない、とかいうのがわかってきたので、自分的にもとっても良いです。
自分のお弁当作り、毎日、重さをはかっていますが。
フリット弁当
上のお弁当です。
ウインナーピラフ
フリット（鱈・帆立・筍）
自家製プチソーセージ
ほうれん草とツナの和え物
煮卵
プチトマト です。
これは、最近の中で、一番軽くて、218ｇ。
ちょっと軽過ぎかなぁとも思ったのですが、フリットなので、ちょっとカロリーは高そう、と思い、このままにしました。
食べた感想
食べていては物足りない、ということもなく、ちょうどな感じでした。
ご飯はいつもより少ないけれど、おかずが結構食べ応えがあったので、ちょうど良かったのだと思います。
ただ、おやつの頃には結構お腹が減ってしまって、その分、夕方、勢いよく食べてしまったのでした。
ロールキャベツ弁当
お醤油ピラフ（パラパラ炒飯用に炊いたご飯です）
ロールキャベツ
鯖の味噌煮
煮卵
ほうれん草ソテー
プチトマト です。
夜のおつまみの残りというか、もう作っている時に、ロールキャベツも小さめを一緒に作ったりして、お弁当に詰めました。
318ｇです。
食べた感想
300ｇを越えると自分的には、ちょっと食べ過ぎ感があって、卵を残したら、ちょうどでした。
見た目的に、あれもこれもな感じ（主人に言われました）ですが、いろんな味があるということが、食べる本人としては満足感につながるので、良かったです。
おつまみ弁当
黒米入りご飯
回鍋肉
ブロッコリーと青梗菜炒め
魚のクリーム煮
煮卵
プチトマト です。
おつまみ弁当というか、いつもの感じで、夜のおつまみを多めに作って入れた感じです。
クリーム煮は、実はアクアパッツアの後のクリームパスタのそのまた残り。
でも、ご飯と食べてもとっても美味しいし、お魚も入っていたので、おかずになって良かったです。
これは、ちょうど300ｇです。
食べた感想
毎日はかっていると、300ｇくらいというのが多くて、それがちょうどいいくらいみたいです。
そして、レギュラーメンバーの煮卵、半熟な感じがご飯とも、野菜ともぴったりなので、そういうのも満足感になります。
せっかく計っているので、これからは、美味しさを追求して、満足感を保ちつつも、300ｇを越えないよう、調整して作っていきたいです。
